柔軟心
Andreas LischkaによるPixabayからの画像
こんにちは！sakiです☆
いつもありがとうございます♪
全力で走っているとき、何かにつまずくと転びます。
後ろ向きにに歩けば後ろにしか進みません。
なのでヒトの体は、
走るときは適度に力を抜き、
一歩一歩着実に前に向かって進んで行きます。
ところが、心になると不思議なくらい、
体では働いていた脱力や推進力が、見えない何かに覆われてしまうことがあります。
例えば、
- 予期せぬ事態に頭が真っ白
- 緊張してだんだん早口手足ソワソワ
- 失敗したことをずっと引きずる
などなど、
あなたにも何かしら思い当たる場面があるのでは☆
このような心が我を忘れた状態に陥ることなく、
冷静沈着穏やかな状態を保ち続けることができたなら…
そんな、スーパーサイヤ人の条件のような状態、、、
禅の言葉で柔軟心というものがあります。
東光寺さん
柔軟心とは
柔軟心とは、よく車のギアで例えられ、
N、ニュートラルの状態です。
＊運転されない方のために
主な車のギア：
P⇒駐車、D⇒前進、R⇒後退、N⇒なし
前にも後ろにも、全く力がかかってない、
押せば少しずつ動いてくれる状態♪
まさに、与えられた力に柔軟に反応できる真ん中の状態♪
この柔軟心でいることで、どんな外部からの刺激に対しても、
安定した思考・感情・行動につなげられる可能性をグッと高めることが☆
しかし、現実にはヒトはD（ドライブ）やR（リバース）にギアを入れ、
前のめり、後ろのめりに力をかけ、柔軟性をなくしてしまい、
先ほどの、心が我を忘れた状態の始まりへ…
そうならずに、ニュートラルな状態、
できるだけ冷静沈着穏やかな状態に在るべく、
柔軟心の当たり前度を上げたいところ。
ヒトの心はスタンプのように、
幼いころに決断した使い方を繰り返しているもので、
それを変えるためには、日々の悪しき習慣を自覚し矯正する必要が出てきます。
＊ケースによっては心理療法の方が効果的な場合もあります
柔軟心の使い方
第一に心が乱れていることを自覚します。
- 向かい合っていると落ち着かない
- 会話していても他のことを考える
あなたにとって色々な瞬間があるかと☆
第二に心をニュートラルに矯正します。
- 表情・手足、体の動きを一旦止めて
- おへその辺りを意識し深呼吸
- 発声と動作をゆっくりゆっくり
心の乱れを感じたら、すかさず実践☆
上記自覚と矯正を繰返し、心の癖を上書き
柔軟心の当たり前度アップ☆
イメージは、このような感じでしょうか☆
Okan CaliskanによるPixabayからの画像
例えば、ちょっとかかわるのが億劫な方を前にして、
- 目線の迷い、口調の乱れを察知
- 動きを止めて深呼吸、ゆっくりと
- これらを繰返して心の使い方を更新
心が穏やかになるにつれて、
怒りや恐れ、攻撃性がコントロールされ、
時間を生産性があることに使えるようになるそうです。
心はタイムトラベラー。
ヒトは過去や未来を飛び回っていて、実は今を生きていないことが多い生き物と言えますね☆
仕事はともかく、プライベートやせっかくの旅行でさえ何か楽しめない…
今ここで、目の前の大切な人、美しい自然を、雑念にとらわれることなく感じたい。
柔軟心は、様々な場面で生きてくるかもしれません。
OK牧場と併せて臨むことが大切だと考えています。
柔軟心のまとめ
- 柔軟に反応できる真ん中の状態
- 日々の悪しき習慣を自覚し矯正する
- OK牧場と柔軟心で臨むことが大切
少しでもあなたのためになれば幸いです♪
お読みいただきありがとうございました！
最後に、関連情報・ツール・サービス等、
あなたの幸せの種になりますよう。
文明の利器
P.S．
柔軟心が定着すると“今ここで”感じながら生きることができるそうです。
過度な気遣いがなくなり、心無理なく暮らせる日々が増えるといいですね。
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