恐怖症
❤️A life without animals is not worth living❤️によるPixabayからの画像
こんにちは！sakiです☆
いつもありがとうございます♪
突然ですが、私は蛾が…不得意です（笑）
きっと、誰しもそのような何かがあるかと思います。
高い所が…というあなたは、上の記事画像を見るだけでゾクッと☆
なぜある特定の対象に恐怖を感じるのか。
交流分析では、こちらも幼少期の決断＊の一例とされています。
＊場面ごとでの心の使い方を決めること
例えば、先ほどの高い所。
好き、嫌い、が別れた理由は意外と単純かもしれません。
恐怖症とは
幼いころによくある光景☆
- 子どもが高い所に上る
- 親が驚く
- 声をかける
実は、こんな些細な一幕に、恐怖症の種が潜んでいます。
①と②はごくごく自然な反応ですが、
③に込められるメッセージには違いが出ます。
- あぁ！？危ない！早く下りなさい！
- あら、そんな所まですごいわねぇ♪
恐怖を与える言霊は…
このようなやり取りが繰り返される中で、
恐怖症が生み出されることがあります。
ゴキブリが出たときの反応も同じですね☆
子どもにとって親のリアクションの影響は絶大で、
ある意味では連鎖反応☆
危険そうな何かと向き合ったとき、
どんな風に心を使う癖が付いているのか。
そこに恐怖を克服するきっかけがあるかもしれません。
恐怖症の使い方
恐怖症の治療法として系統的脱感作療法というものがあります。
行動療法の一つで、日常生活でも意識することができます。
高所恐怖症の一例を挙げますと、
- 低い椅子の上に立ってみる
- 高い椅子の上に立ってみる
- いつもなら恐怖を感じる高さへ
＊絶対的に安全であることを確認して
恐怖を感じる⇒理由・原因を声に出す☆
だいじょうぶになったら次へ♪
恐怖を感じる⇒理由・原因を声に出す☆
だいじょうぶになったら次へ♪
～少しずつ高さを上げていく～
！？いつもより恐怖を感じない！？
恐怖症の対象が変わっても基本的に同様になります。
安全確認しながら徐々に対象と距離を詰めていく。
対象が生物の場合には人形やイメージで☆
心理カウンセラーに実施していただく方がスムーズですが、
日本ではまだインフラとして浸透してない故、、
本稿で触れさせていただきました☆
恐怖症のまとめ
- 幼少期の決断の一例
- 親のリアクションの影響は絶大
- 系統的脱感作療法
少しでもあなたのためになれば幸いです♪
お読みいただきありがとうございました！
最後に、関連情報・ツール・サービス等、
あなたの幸せの種になりますよう。
文明の利器
P.S．
恐怖の先に美しい世界が広がりますことを☆
💮エリック・バーンの交流分析
「心を診る知識、心に効く技術」
エリック・バーンさんは交流分析の提唱者です。
交流分析を学ぶことで、人間関係や子育てなどを、よりよくする知識が得られます。
私は国数社理英のように、世の中に浸透してほしいと思っています。
生涯役に立つはずですので、ぜひ、参考にしてみてください。
オープン情報：すみません、適したものが見つかりませんでした…
amazon さん：
楽天 さん：
エリック・バーンの交流分析 フロイト、ユング、アドラーを超える心理学 [ イアン・ステュアート ]
💮スキルシェア
「教え合い 学び合い 日本で 世界で」
新たな時代の選択肢、
安全・安心・自由のオンラインでコンテンツは無数です。
教える側、学ぶ側の両面から、成長につなげることができます。
柔軟でグローバルな新しい教育スタイルになるかもしれません。
Udemy さん：プロモーション終了m(´・ω・｀)m
ストアカ さん：スキルシェアが簡単にできる【ストアカ】
💮スクール
「AGAIN 青春 AGAIN」
こちらは伝統的なスタイルがメインです。
人気の習いごと、資格をあなたに合った場で学ぶことができます。
大切な人とのつながりも感じることができるものと思います。
私も交流分析は実際のカウンセリングを見て聞いて学びました。
EPARKスクール さん：EPARKスクールで日本中のあなたに合う学びの場を探せます
イーパス さん：人気の資格スクールが満載
＊働きながら資格取得やスキルアップを目指せます
💮匿名オンラインカウンセリング
「家族、友達、医師、だけじゃない」
周囲の信頼できるヒト、専門家に相談することが難しい場合、
自分に合った第三者を見つけて、話を聞いてもらうこともできる時代です。
オンラインがゆえのメリット、デメリットには十分に留意した上で利用してください。
よいカウンセラーならば依存させずに解決へと導いてくれるはずです。
＊電話相談：厚生労働省
ココナラ さん：ココナラでお悩み相談・カウンセリング
💮社会貢献型サンプリング
「もったいないが止まらなく安い」
食べられるのに、使えるのに、捨てられてしまうたくさんの物。
たくさんの良質な品をリーズナブルな価格で購入でき、
代金の一部が寄付として循環していきます。
ぜひとも、利用してみてください。
Kuradashi さん：おトクな買い物でフードロス削減【Kuradashi】
